co pod

[...] Miyagi. Materiały te opublikujemy w przyszłym tygodniu wraz z nowym wywiadem z Higaonna sensei. Dragon Times: Sensei, chciałbym zapytać Cię o niektóre słowa krytyki padające pod Twoim adresem oraz na temat Twojego nauczyciela An'ichi Miyagi. Dokładnie chodzi o fakt, że An'ichi sensei był zaledwie dzieckiem, kiedy trenował z Chojunem Miyagi [...]

[...] Stowarzyszenie Dietetyczne i Dietetycy Kanady "Stanowisko na temat diet wegetariańskich" (2003) Ekologia, likwidacja głodu na świecie i niedożywienia Światowy system gospodarczy nie może zapewnić pożywienia mięsnego ponad 6 mld ludzi żyjącym obecnie na świecie, doprowadziłoby to do katastrofy ekologicznej, wycięcia wszystkich światowych [...]

[...] pojedynków w karierze, przeciwko mocno bijącemu Samsonowi Pou’ha, postanowił ugryźć swojego przeciwnika w szyję, by zyskać kilka chwil na odpoczynek. Innym razem, podczas gali HBO „Night of the Young Heavyweights" wymierzył wspomnianemu już Nicholsonowi potężny cios głową. Przeciwnik Gołoty, Riddick „Big Daddy" Bowe, który [...]

[...] zysków imperium sportowe. Ring z metalową siatką Współwłaściciel UFC, 39-letni Lorenzo Fertitta przemierza tunele wokół areny. Zatrzymuje się przy budce transmisyjnej, aby podpytać producentów, do których krajów transmitowany będzie płatny program i porozmawiać o szczegółach potyczek z komentatorem Joe Roganem, znanym z programu NBC "Fear [...]

[...] Nadal dyskusyjny jest proces hiperplazji, miofibrylli, czyli zwiększenia się liczby włókien mięśniowych. Istnieje pogląd, że gęstość mięśnia jest wartością stałą i nie podlega zmianom podczas treningu fizycznego. Jednakże w świetle ostatnich badań na mięśniu kapturowym, dotyczących grupy ciężarowców, stwierdzono (oczywiście po dokonaniu [...]

[...] sporo wiedzy zdobywałem na własną rękę i po 3,5 roku moja sylwetka zaczynała nieźle wyglądać. Wówczas zrodziły się pierwsze poważne myśli o startach. W listopadzie 2012 roku podjąłem decyzje i postanowiłem spróbować sił na scenie :) Skontaktowałem się z Emilem Kaleńskim i ustaliliśmy plan działania. Emil wprowadził mnie w świat kulturystyki i [...]

[...] idzie spadków nie będzie ponieważ , trzymałeś/łaś tzw. "Michę" a więc nie ma się co przejmować, no ale teraz nasuwa się pytanie, co dalej? Jedynym spadkiem i to powszechnym podczas cyklów na kreatynie jest retencja wody, i tym jak wysoka ona będzie, decydować będzie dieta podczas cyklu która mieliśmy. Otóż, wciąż i nadal najważniejszymi [...]

[...] styl, w jakim zdobył on w Warszawie swój pierwszy z trzech tytułów mistrza Europy. To były zresztą wyjątkowe dla nas mistrzostwa. W Hali Mirowskiej na najwyższym stopniu podium stanęło aż pięciu Polaków. - Pamiętam doskonale, jak otrzymałem telefonicznie zaproszenie na bal. Pan redaktor trochę się ze mną przekomarzał. Najpierw zapytał mnie, [...]

[...] granice tak dla obcokrajowców jak i wpływów kultury innej niż rodzima. Handlem zajmowały się wyznaczone enklawy, będąc równocześnie filtrem dla kontaktów ze światem. Sztywny podział społeczeństwa na klasy wprowadził wprawdzie ład i spokój wewnętrzny, ale już w XVIII wieku coraz mocniejszą pozycję zaczynają zajmować kupcy i rzemieślnicy. [...]

[...] - ruch parareligijny, kult, denominacja, grupa psychomanipulacyjna. Sekta - etymologicznie wyraz "sekta" wywodzi się od łacińskiego czasownika sequor - "naśladować, iść, podążać za kimś". Słownik łacińsko-polski podaje następujące znaczenia słowa secta: "kierunek, droga, postępowanie, zasady". Istnieje również druga etymologia, nawiązująca do [...]

[...] ruchy, co nie ma nic wspólnego z dipsami. Ale jest też parę osób co sschodzi baaaaaaaardzo głęboko (ja do takich należę, np. w normalnych dipsach tylny akton barków mam pod poręczami, a prawda jest taka że wystarczy zrównać poziom sutków z poziomem poręczy.) Na mnie schodzenie ekstremalnie głęboko działa świetnie. Na mojego brata podziałało [...]

[...] odpoczywamy, następnie przechodzimy do kolejnego ćwiczenia. Przerwa wypoczynkowa następuje pomiędzy poszczególnymi seriami ćwiczeń. Możliwe jest wykonanie np. 2 ćwiczeń pod rząd i wtedy dopiero nastąpi przerwa wypoczynkowa np. zarzut siłowy sztangi 4-6 powtórzeń + przysiad przedni 4-6 powtórzeń, przerwa wypoczynkowa. Ćwiczenia dynamiczne [...]

[...] byli byśmy w stanie przeżyć okresu głodu. A wiec żyjemy tylko dlatego że nasi przodkowie w toku ewolucji nauczyli się gromadzić składniki odżywcze, a mogli tego dokonywać podnosząc poziom insuliny w odpowiedzi na podwyższony poziom dostarczonej energii (zarówno z białek jak i co oczywiste węglowodanów). Kiedy organizm dostaje sygnał, że poziom [...]

[...] tzw. chorób cywilizacyjnych. Głównymi jej przyczynami są: nadmierna ilość tłuszczów zwierzęcych w naszym codziennym pożywieniu, oraz wewnętrzne zaburzenia metaboliczne w gospodarce lipidowej naszego organizmu. (Lipidami nazywamy tłuszcze, będące składnikami pokarmowymi). Również tak popularna w Środowisku kulturystycznym niezrównoważona dieta [...]

[...] z otworami o mniejszej średnicy niż piłki tenisowe, lecz większymi niż piłeczki pimpongowe. Zobaczmy, co z tego wyniknie, gdy na owa serwatkę wywrzemy ciśnienie. Oczywiście, pod jego wpływem piłeczki, pimpongowe zostaną przepchnięte przez sito a pozostaną oddzielone tylko piłki tenisowe. Są to w naszym modelu myślowym białka serwatkowe, które [...]

[...] jednak bez fazy ładowania? Wszedzie i przez każdego promowane sa dwa rózne sposoby stosowania: ->faza ladowania czyli 0.3g/kg/dzien (~20g) przez pierwsze 5-7 dni w dawkach podzielonych na 5g a przez nastepne dni nalezy spozywac dawke podtrzymujaca w ilosci 3-5g/dzien ->bez fazy ladowania - caly czas dawka 0.05g/kg/dzien (3-5g/dzien) Nie daj Bóg [...]

[...] jesli nie trenujesz u fachowca, w klubie. Dlaczego? SILA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA ! Ktos Cie musi nauczyc wlasciwej techniki, a to miesiace ciezkiego treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( [...]

Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

[...] izolowane Początkującemu naprawdę wystarczy wykonywać ćwiczenia do nieudanego powtórzenia. Nowicjusze powinni realizować programy treningowe, które zawierają ćwiczenia podstawowe, najlepiej na wolnym obciążeniu (bez użycia maszyn specjalistycznych). Nie powinni stosować wyżej wymienionych ćwiczeń izolowanych, ponieważ nie posiadają [...]

[...] drugie, kto się staje optymalny, ten wraca do dzieciństwa. Walenty Hoduch prowadzi w Bardzie Śląskim specjalne wczasy i widzi, z jakim wzruszeniem ludzie smakują salceson i podroby. - Wszystko, na czym się wychowałem, nagle okazało się trucizną - mówi Krzysztof z Radomia. - Teraz, po latach, zjadłem kaszankę i się popłakałem. Trzecia rzecz, z [...]